1. Bowlingová koule
Bowling je celotělový sport, který vyžaduje koncentraci, svalovou koordinaci, rovnováhu a přesné odpaly při házení míčem. Tento sport nejenže poskytuje dobré procvičení svalům zápěstí a paží sportovců, ale také procvičuje dolní končetiny a zádové svaly díky nakročení a předklonu při koulení míče, čímž účinně snižuje obezitu a předchází dně.
2. Jóga
Při onemocnění dnou postupně mizí měkké tlumící polštářky uvnitř kloubů a zvyšuje se tření mezi kostmi, což často vede ke ztuhlosti končetin. Cvičení jógy může rozpohybovat různé klouby, učinit je měkkými a elastickými, snížit tření mezi kostmi a snížit výskyt artritidy nebo dny.
3. Bosé šlapání po kamenech
Bosé šlápnutí na kameny znamená pohyb chůze po dlážděných cestách bez nošení bot nebo ponožek. Oblázky mohou stimulovat akupunkturní body a nervová zakončení na ploskách nohou, způsobují vzrušení, aktivují funkce autonomního a endokrinního systému těla, zrychlují krevní oběh, podporují metabolismus, vyživují jin a jang, vyživují meridiány ledvin, upravují krevní tlak, zlepšují spánek , zmírnění únavy, posílení imunitního systému a adaptability na vnější změny prostředí. Mají určitý preventivní a léčebný účinek na různá onemocnění, jako je dnavá artritida.
